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不需要任何祛痘产品，光靠内调就能达到意想不到的祛痘效果。毕竟，在青春期，我们的皮脂腺通常分泌旺盛，所以这些分泌过多的油脂会积聚在我们的脸上，堵塞毛孔，使皮肤无法正常代谢和呼吸，从而诱发痘痘。至于为什么分泌旺盛，我们应该从自己的原因开始找。
1.戒油戒辣戒甜。也就是说，个人口味不能太重，饮食要清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充维生素C，帮助我们的皮肤自我修复；
2.及时补充水分。多喝水真的很好！我们一定要多喝水，以加速新陈代谢。就我个人而言，我认为喝水应该喝温水。即使在夏天，我们也应该尽量不要喝冰水。女同志应该要特别注意这一点！这里我想强调的是，月经期痛的女孩平时一定不能喝冰水！
3.尽量避免吃高热量的东西，吃的时候一定要慢慢咀嚼，不要吃太多。个人实践得出高热量的东西会助长痘痘的威望。如果你吃得太快，你的胃会承受很大的工作压力。如果你狼吞虎咽，相当于嘴里少了一个工序，那么这个工序就会添加到胃里，再强的胃也受不了这样的破坏。我们吃的东西都是用来助长身体的火气，也可以理解为元气，所以每次吃饱了都会觉得身体恢复了力量。但是如果这种火气太大，肯定会形成燎原之势，导致胃火过旺，这也是长痘痘的原因之一；
4.及时补锌。有些人长痘与缺锌有关，所以治疗需要补锌。由于血液中锌含量低，缺锌会直接影响体内各种酶的代谢，导致皮脂腺分泌异常，甚至引起皮肤炎症。
5.适当地喝一些清热去火的茶。以我个人为例，我会时不时地喝一些蒲公英茶。然而，我不建议每个人都喝蒲公英茶，因为我是那种真的很容易上火的人，蒲公英茶是性寒凉的茶，我不建议上火的人长时间喝蒲公英茶，我建议可以喝一些菊花茶。
6.始终保持愉快的心情。这一点很重要！因为有很多人因为长痘了，所以感到不快乐，情绪低落可能会长痘，会让不是很严重的痘痘后来变得非常严重。这只会是一个恶性循环，情绪对人的影响真的很大。
7.保持良好的作息。据我所知，也有很多人因为经常熬夜而长痘。当身体应该休息时，你却坚持要工作，所以它当然反抗了。
8.有关运动。这也因人而异，有些人通过锻炼出汗越多，痘痘消失得越快。然而，有些人在剧烈运动时可能痘痘更严重了。我建议可以做一些慢运动，比如瑜伽、散步、太极拳等等。
